Срещу топлинен удар пийте повече вода, избягвайте пътуване в час пик
Пиенето на достатъчно течности и намаляването на солените храни пази от топлинен удар в горещините. Претоплянето на тялото в горещините води до топлинен удар, който е спешно състояние.
В жегата яжте лека храна, предимно зеленчуци и плодове, и ако лекар не ви е препоръчал да намалите течностите, изпивайте поне 2 л вода. В горещините може и повече, за предпочитане е със стайна температура или леко охладени. Намалете солта и животинските мазнини, избягвайте ‘алкохола. Допуска се бира с по-слаб градус. Не излизайте в най-горещите часове на деня и избягвайте градския транспорт в час пик.
Ако някой припадне от жега край вас, звънете на 112. Докато дойде лекар, човекът трябва да се настани на легло в хлад на стая или на сянка.
